Rfa. PST-F02X. Banco de dorsales doble
- Función: Refuerza y desarrolla los músculos abdominales superiores, inferiores, oblícuos y dorsales, así como la musculatura de cintura y espalda.
- Realización: (Siempre en función del estado físico de la persona). Se recomiendan 3 series de 10 repeticiones cada una con un descanso de 5 segundos entre serie y serie.
- Nota: En el momento en que note que tira del cuello para subir, suspenda el ejercicio.
Colóquese a un costado del aparato y agarre los asas con ambas manos. Sitúe el abdomen sobre el asiento colocando sus pies entre los dos tubos traseros y mantenga las piernas firmes. Avance hacia delante hasta tener correctamente ancladas las piernas en los tubos traseros. Coloque los brazos sobre la nuca o crúcelos sobre el pecho. Doble la parte superior del cuerpo hacia abajo mirando al suelo. Vuelva a la posición inicial y no se detenga hasta que su cuerpo esté completamente horizontal.
- Medidas: 1045 x 725 x 930 mm
- Área de seguridad: 1250 mm